Refogado de Atum e Broto de Feijão
Custo $7.5, economizar $5
Fonte: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 Porções
- $7.5
Refogado de Atum e Broto de Feijão
Custo $7.5, economizar $5
Fonte: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 Porções
- $7.5
INGREDIENTES
Ingredientes Principais
- 🐟 1 lata de atum
- 🌱 200g de brotos de feijão
Ingredientes Secundários
- 🍄 100g de cogumelos enoki
- 🥕 1/2 cenoura (cortada em tiras finas)
Tempero
- 2 colheres de sopa de molho de soja
- 🧄 1 colher de chá de alho picado
- 1 colher de chá de óleo de gergelim
PASSOS
Lave os brotos de feijão e corte a base dos cogumelos enoki.
Retire o óleo do atum e coloque-o na panela sem adicionar óleo.
Adicione os brotos de feijão, cogumelos enoki e cenoura fatiada na panela e refogue em fogo médio.
Adicione molho de soja, alho picado e óleo de gergelim, misturando bem os temperos.
Depois de misturar bem todos os ingredientes, desligue o fogo e coloque no prato.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
250
Calorias
- 25gProteína
- 10gCarboidratos
- 8gGorduras
💡 Dicas
Use atum light para reduzir o teor de gordura.Você pode substituir brotos de feijão por brotos de bambu para uma variação deliciosa.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.