Cereal Primavera
Custo $5, economizar $8
Fonte: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 Porções
- $5
Cereal Primavera
Custo $5, economizar $8
Fonte: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 Porções
- $5
INGREDIENTES
Cereal
- 3/4 de xícara de cereal em flocos de trigo e cevada
- 1/4 de xícara de cereal de farelo 100%
Nozes e Sementes
- 2 colheres de chá de sementes de girassol, tostadas
- 2 colheres de chá de amêndoas, fatiadas e tostadas
Frutas
- 1 colher de sopa de passas
- 🍌 1/2 xícara de bananas, fatiadas
- 🍓 1 xícara de morangos, fatiados, divididos
Laticínios
- 🥛 1 xícara de iogurte de morango com baixo teor de gordura
PASSOS
Lave as mãos com água e sabão.
Misture os flocos de cevada e trigo, o cereal de farelo, as sementes de girassol e as amêndoas em uma tigela média.
Adicione as passas, as bananas e metade dos morangos.
Mexa suavemente no iogurte e divida entre duas tigelas.
Espalhe os morangos restantes por cima e aproveite!
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
426
Calorias
- 13gProteína
- 86gCarboidratos
- 6gGorduras
💡 Dicas
Para uma crocância extra, use nozes e sementes recém-torradas.Ajuste a doçura substituindo o iogurte natural ou adicionando mel.Prepare as frutas com antecedência para economizar tempo pela manhã.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.