Espinafre, Tomates e Milho
Custo $3.5, economizar $7
Fonte: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 5 Porções
- $3.5
Espinafre, Tomates e Milho
Custo $3.5, economizar $7
Fonte: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 5 Porções
- $3.5
INGREDIENTES
Legumes
- 🍃 1 xícara de espinafre enlatado
- 🍅 1 lata (15,5 onças) de tomates em cubos com baixo teor de sódio
- 🌽 1 lata (15,2 onças) de milho com baixo teor de sódio, escorrido
Líquidos
- 💧 3 xícaras de água
Gorduras
- 🧈 1 colher de sopa de margarina
PASSOS
Lave as mãos com sabão e água.
Coloque todos os ingredientes em uma panela grande. Cubra.
Aqueça bem em fogo médio-alto por cerca de 10 minutos. Adicione temperos a gosto.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
100
Calorias
- 4gProteína
- 17gCarboidratos
- 3gGorduras
💡 Dicas
Legumes enlatados tornam esta receita fácil e rápida de preparar o ano todo.Sinta-se à vontade para adicionar especiarias como páprica ou pimenta-do-reino para um sabor extra.Você pode substituir a margarina por manteiga ou omiti-la completamente para uma opção com menos gordura.As sobras podem ser armazenadas na geladeira por até 3 dias em um recipiente hermético.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.