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Panqueca de abobrinha e tofu macio

Custo $6, economizar $5

Fonte: Recommended by CookGo

  • 16.67 Min
  • 2 Porções
  • $6

INGREDIENTES

  • Vegetais

    • 🥒 50g de abobrinha (cortada em tiras finas)

  • Tofu e substitutos

    • 150g de tofu macio

  • Temperos e condimentos

    • 🌾 3 colheres de sopa de farinha para fritar
    • 🥚 1 ovo
    • 🧂 Uma pitada de sal

PASSOS

1

Coloque a abobrinha e o tofu macio em uma tigela grande e amasse suavemente o tofu.

2

Adicione a farinha para fritar, o ovo e o sal, e misture bem.

3

Aqueça uma panela com um pouco de óleo em fogo baixo e coloque uma colherada da massa, formando panquecas.

4

Quando os dois lados estiverem dourados, transfira para um prato.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

210

Calorias

  • 10g
    Proteína
  • 15g
    Carboidratos
  • 10g
    Gorduras

💡 Dicas

Você pode substituir a abobrinha por cenoura ou batata para variar o sabor.Para torná-las ainda mais crocantes, adicione um pouco mais de óleo na panela.Faça panquecas pequenas em tamanho de mordida para agradar às crianças.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.