Shake de Proteína
Custo $5, economizar $3
Fonte: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 Porções
- $5
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- 5 Min
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- $5
INGREDIENTES
Alimentos para Dieta
- 🥛 1 xícara de leite desnatado
- 🍌 1 banana
- 1 colher de proteína em pó
- 1 colher de chá de sementes de chia
PASSOS
1
Adicione leite desnatado, banana, proteína em pó e sementes de chia em um liquidificador.
2
Bata os ingredientes por 1-2 minutos até obter um shake cremoso.
3
Despeje em um copo e aproveite como uma substituição de refeição.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
150
Calorias
- 20gProteína
- 15gCarboidratos
- 3gGorduras
💡 Dicas
Adicione mel ou estévia se preferir mais doce.Você pode substituir por leite de amêndoa para reduzir calorias.Ótimo para recuperação muscular ao ser consumido após o exercício.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.