Tofu Grelhado Perfeito
Custo $10, economizar $15
Fonte: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 6 Porções
- $10
Tofu Grelhado Perfeito
Custo $10, economizar $15
Fonte: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 6 Porções
- $10
INGREDIENTES
Proteína
- 2 pacotes (14 onças) de tofu extra-firme, escorridos
Marinada
- ½ xícara de vinagre de xerez
- ½ xícara de molho de soja com baixo teor de sódio
- ⅓ xícara de azeite de oliva
- 1 colher de chá de alho em pó
- 🧂 ½ colher de chá de sal kosher
- ½ colher de chá de pimenta caiena (opcional)
- ½ colher de chá de manjerona seca ou tomilho (opcional)
- ¼ colher de chá de pimenta preta
PASSOS
Reúna os ingredientes.
Coloque o tofu em um prato e coloque outro prato em cima. Coloque um peso de 3 a 5 quilos em cima. Pressione o tofu por 20 a 30 minutos; drene e descarte o líquido acumulado.
Misture vinagre, molho de soja, azeite de oliva, alho em pó, sal, pimenta caiena, manjerona e pimenta preta em uma tigela pequena.
Corte o tofu transversalmente em 6 fatias grossas; coloque em um prato de assar. Despeje a marinada sobre o tofu, virando para cobrir, e leve à geladeira, coberto, virando ocasionalmente, por pelo menos 30 minutos ou até 48 horas.
Pré-aqueça uma churrasqueira externa ou churrasqueira a carvão em fogo alto. Reduza o calor para médio e unte levemente a grade.
Remova as fatias de tofu da marinada e sacuda o excesso; reserve a marinada restante para fazer o molho.
Asse o tofu na grelha pré-aquecida, virando uma vez, até dourar bem, mas antes que as marcas da grelha fiquem pretas, cerca de 10 a 15 minutos no total. Transfira o tofu para uma travessa e cubra com papel alumínio para manter aquecido.
Leve a marinada reservada para ferver em uma panela; cozinhe em fogo brando até reduzir para cerca de 1 xícara, cerca de 2 minutos. Despeje sobre o tofu e sirva quente, morno ou à temperatura ambiente.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
220
Calorias
- 12gProteína
- 5gCarboidratos
- 18gGorduras
💡 Dicas
Pressionar o tofu remove o excesso de umidade, resultando em uma textura melhor para grelhar.Marinar por períodos mais longos (até 48 horas) intensifica o sabor.Use uma churrasqueira a carvão para um sabor defumado, ou adicione lascas de madeira para um toque especial.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.