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Tofu Grelhado Perfeito

Custo $10, economizar $15

Fonte: Recommended by CookGo

  • 45 Min
  • 6 Porções
  • $10

INGREDIENTES

  • Proteína

    • 2 pacotes (14 onças) de tofu extra-firme, escorridos
  • Marinada

    • ½ xícara de vinagre de xerez
    • ½ xícara de molho de soja com baixo teor de sódio
    • ⅓ xícara de azeite de oliva
    • 1 colher de chá de alho em pó
    • 🧂 ½ colher de chá de sal kosher
    • ½ colher de chá de pimenta caiena (opcional)
    • ½ colher de chá de manjerona seca ou tomilho (opcional)
    • ¼ colher de chá de pimenta preta

PASSOS

1

Reúna os ingredientes.

2

Coloque o tofu em um prato e coloque outro prato em cima. Coloque um peso de 3 a 5 quilos em cima. Pressione o tofu por 20 a 30 minutos; drene e descarte o líquido acumulado.

3

Misture vinagre, molho de soja, azeite de oliva, alho em pó, sal, pimenta caiena, manjerona e pimenta preta em uma tigela pequena.

4

Corte o tofu transversalmente em 6 fatias grossas; coloque em um prato de assar. Despeje a marinada sobre o tofu, virando para cobrir, e leve à geladeira, coberto, virando ocasionalmente, por pelo menos 30 minutos ou até 48 horas.

5

Pré-aqueça uma churrasqueira externa ou churrasqueira a carvão em fogo alto. Reduza o calor para médio e unte levemente a grade.

6

Remova as fatias de tofu da marinada e sacuda o excesso; reserve a marinada restante para fazer o molho.

7

Asse o tofu na grelha pré-aquecida, virando uma vez, até dourar bem, mas antes que as marcas da grelha fiquem pretas, cerca de 10 a 15 minutos no total. Transfira o tofu para uma travessa e cubra com papel alumínio para manter aquecido.

8

Leve a marinada reservada para ferver em uma panela; cozinhe em fogo brando até reduzir para cerca de 1 xícara, cerca de 2 minutos. Despeje sobre o tofu e sirva quente, morno ou à temperatura ambiente.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

220

Calorias

  • 12g
    Proteína
  • 5g
    Carboidratos
  • 18g
    Gorduras

💡 Dicas

Pressionar o tofu remove o excesso de umidade, resultando em uma textura melhor para grelhar.Marinar por períodos mais longos (até 48 horas) intensifica o sabor.Use uma churrasqueira a carvão para um sabor defumado, ou adicione lascas de madeira para um toque especial.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.