Quiabo e Verduras

Name: Quiabo e Verduras
Total time: 20 min
Yield: 5 Porções
Ingredients: 🧅 1 cebola; 6 xícaras de folhas verdes; 16 vagens de quiabo; 4 pimentas; 🍋 1 limão (espremido); 2 colheres de sopa de óleo de milho; 1/4 xícara de água

Custo $10, economizar $8

Fonte: Recommended by CookGo

20 Min
5 Porções
$10

Quiabo e Verduras

Custo $10, economizar $8

Fonte: Recommended by CookGo

20 Min
5 Porções
$10

INGREDIENTES

Legumes
- 🧅 1 cebola
- 6 xícaras de folhas verdes
- 16 vagens de quiabo
- 4 pimentas
- 🍋 1 limão (espremido)
Temperos e Líquidos
- 2 colheres de sopa de óleo de milho
- 1/4 xícara de água

PASSOS

Lave as mãos com sabão e água.

Em uma panela grande e pesada, refogue a cebola no óleo até dourar.

Adicione os ingredientes restantes e cerca de 1/4 de xícara de água. Cozinhe em fogo baixo, tampado, até que as verduras estejam macias.

Esprema o suco de limão antes de servir.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

Calorias

3g
Proteína
9g
Carboidratos
6g
Gorduras

💡 Dicas

Escolha verduras frescas e crocantes para melhor sabor e textura.Você pode acompanhar este prato com arroz ou proteína grelhada para uma refeição completa.Ajuste a quantidade de pimentas conforme sua tolerância ao calor.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.