Aveia rica em proteínas para atletas
Custo $2.5, economizar $5
Fonte: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 Porções
- $2.5
Aveia rica em proteínas para atletas
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- 5 Min
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- $2.5
INGREDIENTES
Main
- 1 xícara de aveia
- 1 colher de pó de proteína whey
- ½ xícara de mirtilos
- 2 colheres de sementes de abóbora
- 2 colheres de passas
- 🥛 ¼ xícara de leite desnatado
PASSOS
1
Combine a aveia e o pó de proteína em uma tigela própria para micro-ondas.
2
Incorpore os mirtilos, as sementes de abóbora e as passas; adicione o leite.
3
Leve ao micro-ondas por cerca de 1 minuto. Mexa antes de servir.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
634
Calorias
- 34gProteína
- 96gCarboidratos
- 15gGorduras
💡 Dicas
Substitua o pó de proteína whey por pó de proteína à base de plantas para torná-lo vegano.Adicione uma colher de pasta de amendoim ou amêndoa para um sabor mais rico e gorduras extras.Prepare os ingredientes secos com antecedência para um café da manhã ainda mais rápido.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.