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Sopa saudável de tofu e quiabo

Custo $5, economizar $8

Fonte: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 Porções
  • $5

INGREDIENTES

  • Ingredientes principais

    • 🍲 Tofu 200g
    • Quiabo 5 unidades

  • Condimentos

    • Molho de soja 1 colher de chá
    • 🧂 Sal uma pitada
    • 💧 Água 500ml

PASSOS

1

Lave o quiabo, remova as extremidades e corte em fatias pequenas.

2

Corte o tofu em cubos pequenos.

3

Coloque água em uma panela e leve para ferver.

4

Quando ferver, adicione o quiabo e o tofu à panela e cozinhe em fogo baixo por 5 minutos.

5

Tempere com molho de soja e sal.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

80

Calorias

  • 7g
    Proteína
  • 8g
    Carboidratos
  • 2g
    Gorduras

💡 Dicas

Tofu e quiabo são alimentos de baixa caloria e bons para a digestão.A sopa que sobrar pode ser armazenada na geladeira por até 2 dias.O quiabo foi escolhido como um vegetal de verão para apreciar a sensação sazonal.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.