Refogado saudável de peito de frango com brócolis
Custo $8, economizar $6
Fonte: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 Porções
- $8
Refogado saudável de peito de frango com brócolis
Custo $8, economizar $6
Fonte: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 Porções
- $8
INGREDIENTES
Carnes
- 🍗 Peito de frango 200g
Vegetais
- 🥦 Brócolis 100g (separar em floretes pequenos)
Condimentos
- 🧂 Molho de soja 2 colheres de chá
- Óleo de gergelim 1 colher de chá
- 🧄 Alho 1 dente (bem picado)
PASSOS
Corte o peito de frango em pedaços pequenos e tempere levemente com um pouco de sal.
Aqueça o óleo de gergelim em fogo médio em uma frigideira e refogue o alho até liberar aroma.
Adicione o frango e refogue até que fique branco na superfície. Em seguida, acrescente os brócolis e continue refogando.
Por fim, regue com molho de soja, misture bem e desligue o fogo. Está pronto.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
220
Calorias
- 28gProteína
- 6gCarboidratos
- 8gGorduras
💡 Dicas
Esta receita foi pensada para ter baixa caloria e menos gorduras.Após cortar o alho e os brócolis, guarde-os em um recipiente para economizar tempo durante o preparo.Acompanhe com arroz ou arroz integral para um prato equilibrado.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.