Arroz de Enchilada
Custo $10, economizar $15
Fonte: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 6 Porções
- $10
Arroz de Enchilada
Custo $10, economizar $15
Fonte: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 6 Porções
- $10
INGREDIENTES
Proteína
- 🥩 450 gramas de carne moída magra (90%)
Vegetais
- 🧅 1/2 xícara de cebola
- 🌽 1 lata de milho inteiro, com baixo teor de sódio
- cogumelos, azeitonas ou qualquer vegetal favorito
Tempero
- 4 colheres de sopa de mistura de tempero para tacos
Grãos
- 🍚 2 xícaras de arroz integral cozido
Laticínios
- 🧀 1/2 xícara de queijo
PASSOS
Lave as mãos com sabão e água.
Cozinhe a carne e a cebola até que os sucos da cebola estejam claros.
Escorra o líquido e a gordura da carne e cebola cozidas.
Adicione o milho, o tempero para tacos e o arroz.
Deixe cozinhar em fogo baixo por 10 minutos.
Adicione o queijo ralado por cima; cubra e deixe descansar por 5 minutos.
Refrigere as sobras dentro de 2 horas.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
307
Calorias
- 21gProteína
- 33gCarboidratos
- 11gGorduras
💡 Dicas
Para um prato mais picante, adicione alguns jalapeños picados ou molho picante.Use queijo com baixo teor de gordura para reduzir o teor de gordura, se desejar.Congelar este prato para refeições é fácil; basta dividir em recipientes.Substitua a carne bovina por peru ou frango moído para uma opção de proteína mais magra.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.