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Panquecas de Chocolate com Sementes de Chia

Custo $6, economizar $4

Fonte: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 3 Porções
  • $6

INGREDIENTES

  • Ingredientes Básicos

    • 3 colheres de sopa de sementes de chia
    • 🍫 2 colheres de sopa de cacau em pó
    • 75 g de aveia

  • Ovos

    • 🥚 2 ovos

PASSOS

1

Mergulhe as sementes de chia em água até formarem um gel (cerca de 15 minutos) e reserve.

2

Transforme a aveia em pó, adicione o cacau em pó e as sementes de chia hidratadas, misturando bem.

3

Adicione os ovos e misture até obter uma massa de panqueca.

4

Aqueça uma frigideira com um pouco de óleo, coloque uma porção da massa na frigideira e cozinhe por 2-3 minutos de cada lado até dourar.

5

Sirva com frutas frescas ou um adoçante leve, se preferir.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

320

Calorias

  • 18g
    Proteína
  • 25g
    Carboidratos
  • 7g
    Gorduras

💡 Dicas

O gel de sementes de chia dá uma textura macia às panquecas.A farinha de aveia pode ser feita rapidamente com um mixer, economizando tempo.Estas panquecas podem ser feitas com antecedência e armazenadas na geladeira, reaquecendo-as no micro-ondas no dia seguinte.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.