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Omelete de Couve-Flor

Custo $6, economizar $10

Fonte: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 Porções
  • $6

INGREDIENTES

  • Vegetais

    • 🥦 Couve-flor 50g (cortada grosseiramente)

  • Ovos e Laticínios

    • 🥚 Ovos 2 unidades
    • 🥛 Leite 1 colher de sopa

  • Temperos

    • 🧂 Sal a gosto
    • Pimenta a gosto

PASSOS

1

Corte grosseiramente a couve-flor e cozinhe no micro-ondas em uma tigela resistente ao calor.

2

Misture os ovos, leite, sal e pimenta em uma tigela. Em seguida, adicione a couve-flor.

3

Aqueça uma pequena quantidade de óleo em uma frigideira e despeje a mistura de ovos. Cozinhe em fogo médio.

4

Cozinhe ambos os lados até que esteja firme e transfira para um prato. Pronto!

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

150

Calorias

  • 9g
    Proteína
  • 5g
    Carboidratos
  • 10g
    Gorduras

💡 Dicas

Se você gosta da textura da couve-flor, mantenha o corte grosseiro.Adicione queijo parmesão ou ervas para um aroma extra.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.