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Sanduíches de Tempeh ao Barbecue

Custo $12, economizar $15

Fonte: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 Porções
  • $12

INGREDIENTES

  • Molho

    • 1 xícara de molho barbecue, à sua escolha

  • Ingrediente Principal

    • 1 pacote (8 onças) de tempeh, desfiado

  • Óleo

    • 1 colher de sopa de óleo vegetal

  • Vegetais

    • 1 pimentão vermelho, sem sementes e picado
    • 1 pimentão verde, sem sementes e picado
    • 🧅 1 cebola média, picada

  • Pão

    • 🍞 4 pãezinhos tipo kaiser, cortados e tostados

PASSOS

1

Despeje o molho barbecue em uma tigela média. Desfaça o tempeh no molho e deixe marinar por cerca de 10 minutos.

2

Aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio. Adicione os pimentões vermelho e verde e a cebola. Cozinhe, mexendo frequentemente até que fiquem macios. Misture o tempeh e o molho barbecue, e aqueça bem.

3

Coloque a mistura de tempeh nos pãezinhos kaiser e sirva.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

375

Calorias

  • 15g
    Proteína
  • 55g
    Carboidratos
  • 12g
    Gorduras

💡 Dicas

Para um sabor extra, use um molho barbecue defumado ou com especiarias adicionais.Experimente pães integrais para adicionar fibra.Marinar o tempeh por mais tempo pode realçar seus sabores.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.