Wraps Asiáticos de Manga e Frango
Custo $10, economizar $8
Fonte: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 Porções
- $10
Wraps Asiáticos de Manga e Frango
Custo $10, economizar $8
Fonte: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 Porções
- $10
INGREDIENTES
Frutas
- 🥭 2 mangas maduras
Proteína
- 🍗 1 1/2 xícaras de peito de frango assado picado
Vegetais
- 🧅 2 cebolinhas verdes
- 🌶️ 1/2 pimentão vermelho
- 🥬 1 1/2 xícaras de repolho Savoy ou Napa ralado
- 🥕 2 cenouras médias
Ervas e Condimentos
- 2 colheres de sopa de manjericão fresco
- 🥜 3 colheres de sopa de pasta de amendoim cremosa natural
- 🍶 2 colheres de chá de molho de soja com baixo teor de sódio
Laticínios
- 🧀 1/3 de xícara de cream cheese sem gordura
Grãos
- 🌯 4 tortilhas integrais
PASSOS
Corte as mangas, os vegetais e o frango. Coloque em uma tigela de mistura e misture bem.
Em uma tigela pequena, bata o cream cheese, a pasta de amendoim e o molho de soja.
Para montar: disponha as tortilhas em uma superfície plana. Em cada tortilha, espalhe 1/4 da mistura de cream cheese e cubra com manga, vegetais e a mistura de frango. Enrole firmemente, dobrando as pontas da tortilha. Prenda com palitos.
Para servir, corte cada wrap ao meio. Se não for servir imediatamente, leve à geladeira; mantém-se bem durante a noite.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
440
Calorias
- 29gProteína
- 57gCarboidratos
- 12gGorduras
💡 Dicas
Para um toque extra de crocância, você pode adicionar alguns amendoins triturados ao recheio.Se estiver preparando os wraps com antecedência, embrulhe-os bem em plástico filme para mantê-los frescos.Use tortilhas sem glúten ou folhas de alface para uma opção sem glúten.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.