Salada de Atum Surpreendentemente Boa e Saudável

Name: Salada de Atum Surpreendentemente Boa e Saudável
Total time: 60 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 🐟 1 lata (5 onças) de atum em água, escorrido; ⅓ xícara de cranberries secas; 🍎 ½ maçã doce, cortada em pedaços de 1/4 de polegada; 2 colheres de sopa de maionese light; 🧅 1 cebola verde, picada; 🧂 sal marinho a gosto; pimenta-do-reino moída a gosto; 4 xícaras de espinafre fresco picado

Custo $4, economizar $6

Fonte: Recommended by CookGo

60 Min
2 Porções
$4

Salada de Atum Surpreendentemente Boa e Saudável

Custo $4, economizar $6

Fonte: Recommended by CookGo

60 Min
2 Porções
$4

INGREDIENTES

Ingredientes Principais
- 🐟 1 lata (5 onças) de atum em água, escorrido
- ⅓ xícara de cranberries secas
- 🍎 ½ maçã doce, cortada em pedaços de 1/4 de polegada
- 2 colheres de sopa de maionese light
- 🧅 1 cebola verde, picada
- 🧂 sal marinho a gosto
- pimenta-do-reino moída a gosto
- 4 xícaras de espinafre fresco picado

PASSOS

Misture o atum, cranberries, maçã, maionese, cebola verde, sal marinho e pimenta-do-reino em uma tigela; leve à geladeira por 1 hora.

Coloque 2 xícaras de espinafre em cada um dos 2 pratos. Cubra o espinafre com cerca da metade da salada de atum.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

217

Calorias

18g
Proteína
26g
Carboidratos
6g
Gorduras

💡 Dicas

Corte a maçã e a cebola verde com antecedência para economizar tempo de preparação.Deixar a mistura de atum na geladeira permite que os sabores se combinem para um gosto melhor.Sirva com um acompanhamento de pão integral ou biscoitos para uma refeição mais completa.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.