베리 베리 뮤즐리
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 360 Min
- 5 인분
- $5
베리 베리 뮤즐리
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 360 Min
- 5 인분
- $5
재료
베이스
- 저지방 과일 요구르트 1컵
- 오래된 방식의 귀리 1컵
- 🥛 무지방 우유 1/2컵
과일 및 견과류
- 말린 과일 1/2컵
- 🍎 사과 1/2컵, 다진 것
- 냉동 블루베리 1/2컵
- 🌰 구운 호두 1/4컵
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
중간 크기의 볼에 귀리, 요구르트, 우유를 섞으세요.
3
덮고 6~12시간 동안 냉장 보관하세요.
4
말린 과일과 신선한 과일을 추가하고 부드럽게 섞으세요.
5
작은 접시에 뮤즐리 한 스쿱씩 담아 각각 잘게 썬 견과류를 뿌려 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
207
칼로리
- 6g단백질
- 35g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
사과와 블루베리를 다른 냉동, 통조림 또는 신선한 과일로 대체할 수 있습니다.계피나 오렌지 껍질을 갈아서 풍미를 더해보세요.큰 배치를 만들어 냉장 보관하면 일주일 내내 즐길 수 있는 좋은 식사 준비가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.