야채 참치 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $5
야채 참치 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 🐟 참치캔 1개
- 🥚 계란 3개
- 🧅 양파 1/2개, 다진 것
- 청양고추 2-3개, 다진 것
- 🥕 당근 1/3개, 다진 것
선택적 재료
- 🌾 밀가루 1-2 큰술
- 덴푸라 가루 1-2 큰술
단계
1
양파, 당근, 청양고추를 포함한 모든 채소를 다져주세요. 아이들을 위한 경우 청양고추는 생략하세요.
2
볼에 참치캔, 다진 채소, 계란 3개를 넣고 잘 섞어주세요.
3
밀가루 또는 덴푸라 가루 1-2 큰술을 넣어 재료를 묶어줍니다.
4
믹스쳐를 작은 둥근 모양으로 성형하세요. 선택적으로 아이들을 위해 재미있는 모양으로 만들 수 있습니다.
5
팬에 중불로 양쪽이 노릇해질 때까지 팬케이크를 굽습니다.
6
뜨겁게 제공하세요. 선택적으로 다시마나 다른 장식으로 장식하여 더욱 멋지게 연출할 수 있습니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 10g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
아이들을 위한 버전의 경우 맵기를 줄이기 위해 청양고추를 생략하세요.다른 식감을 위해 밀가루 대신 빵가루를 사용할 수 있습니다.케첩이나 마요네즈 같은 딥 소스와 함께 제공하면 풍미가 더해집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.