야채 두부 조림
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $5
야채 두부 조림
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 두부 1모
- 🥕 당근 1/12개
- 🧅 대파 1대
- 🧅 양파 1/8개
양념 재료
- 간장 2큰술
- 🍬 설탕 1큰술
- 참기름 1/2큰술
- 🧄 다진 마늘 1/2큰술
- 🧂 소금 1작은술
- 참깨 약간
단계
1
양파, 당근, 대파를 0.5cm 크기로 썬다. 필요에 따라 양을 조정하라.
2
두부를 한입 크기로 자르고 물기를 제거한 후 소금을 뿌린다.
3
팬에 기름을 데우고 두부가 황금빛이 될 때까지 튀긴다.
4
간장, 설탕, 참기름, 다진 마늘을 섞어 양념을 만든다.
5
튀긴 두부에 양념과 물 1/2컵을 넣고 끓인다.
6
조림한 두부를 접시에 옮겨 담고 참깨를 뿌린다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 10g단백질
- 12g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
튀김용으로 단단한 두부를 사용하면 더 나은 식감을 얻을 수 있다.야채의 양은 상황에 따라 조절 가능하다.밥과 함께 또는 반찬으로 제공하여 균형 잡힌 식사를 완성하라.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.