야채 듬뿍 오믈렛
비용 $5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $5
야채 듬뿍 오믈렛
비용 $5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
야채
- 🧅 양파 반 개 (다진 것)
- 파프리카 1개 (다진 것)
- 🥬 시금치 1컵 (대충 자른 것)
계란
- 🥚 계란 3개
조미료
- 🧂 소금 작은술 1/2
- 후추 약간
- 올리브 오일 큰술 1
단계
1
프라이팬에 올리브 오일을 데우고 양파와 파프리카를 볶습니다.
2
시금치를 추가하고 숨이 죽을 때까지 볶습니다.
3
볼에 계란을 풀고 소금과 후추를 섞습니다.
4
야채에 계란물을 부은 후 약한 불에서 부드럽게 익을 때까지 구워줍니다.
5
완성된 오믈렛을 프라이팬에서 꺼내 접시에 담습니다.
영양 성분
1인분당🔥
300
칼로리
- 18g단백질
- 8g탄수화물
- 20g지방
💡 팁
냉장고에 있는 다른 채소로도 대체하여 응용할 수 있습니다.오믈렛은 식어도 맛있어 도시락으로도 제격입니다.올리브 오일 대신 버터를 사용하면 풍미가 더 좋아집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.