야채와 칠면조 볶음
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 인분
- $8
야채와 칠면조 볶음
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 인분
- $8
재료
주 재료
- 1 큰술의 식물성 기름
- 생강뿌리의 얇은 조각 2개, 다진 것
- 🧄 마늘 1쪽, 껍질을 벗기고 다진 것
- 🦃 익힌 칠면조 16온스, 1/2인치 크기로 자른 것
- 냉동 채소 2봉지(각 10온스), 다진 것
- 🧂 소금 1/2 티스푼
- 🍬 설탕 1/2 티스푼
- 💧 필요한 경우 물
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
큰 프라이팬에 기름을 높은 열로 가열하세요.
3
생강, 마늘, 칠면조, 채소 및 소금을 넣고 기름이 골고루 묻도록 약 1분간 볶으세요.
4
탄화를 방지하기 위해 열을 조절하고 설탕을 추가하세요. 채소가 부드러우면 이때 요리를 멈추세요.
5
채소가 딱딱하면 물 1~2 큰술을 추가하고 뚜껑을 덮은 후 부드러워질 때까지 2분 정도 더 익히세요.
6
즉시 제공하거나 그레이비를 추가하려면, 그레이비 재료를 잘 섞어 채소와 칠면조 위에 붓고 30초간 요리하세요.
영양 성분
1인분당🔥
293
칼로리
- 37g단백질
- 21g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
신선한 채소를 사용해도 됩니다; 조리 시간을 적절히 조정하세요.더 많은 풍미를 위해 볶는 중간에 간장이나 굴소스 1 큰술을 추가하세요.남은 음식은 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있으며 재가열할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.