우베 밀크셰이크
비용 $3.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 1 인분
- $3.5
우베 밀크셰이크
비용 $3.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 1 인분
- $3.5
재료
Main
- ½ 덩이 (자주색 고구마), 껍질 벗김
- 🥛 ½ 컵 우유
- 1 스쿱 바닐라 아이스크림
단계
1
소스팬에 찜기를 놓고 찜기 바닥 바로 아래까지 물을 채웁니다. 물을 끓입니다.
2
우베를 추가하고 덮은 후 약 20분 동안 부드러워질 때까지 찝니다. 다루기 쉬울 때까지 식힌 후 정육면체로 자릅니다.
3
¼ 컵 크기로 자른 우베, 우유, 바닐라 아이스크림을 블렌더에 넣고 부드러워질 때까지 혼합합니다.
영양 성분
1인분당🔥
275
칼로리
- 8g단백질
- 53g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
더 진한 밀크셰이크를 위해 아이스크림을 더 추가하세요.설탕이나 달콤한 연유를 추가하여 단맛을 조절할 수 있습니다.비건 친화적인 버전을 위해 유제품 우유를 식물성 대체재로 교체할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.