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참치 야채 죽

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 주 재료

    • 🍚 1인분의 밥
    • 🐟 참치캔 1개
    • 🍄 팽이버섯 한 줌
    • 🥕 당근 1/4개, 다진 것
    • 🧅 양파 1/4개, 다진 것
    • 🥚 달걀 1개, 풀어서
    • 참기름 1큰술

단계

1

모든 재료를 준비하세요. 팽이버섯, 양파, 당근을 잘게 썰어주세요.

2

통조림 참치에서 기름을 빼고 달걀을 부드럽게 풀어주세요.

3

냄비에 참기름 1큰술을 넣고 센 불로 열을 가하세요.

4

썰어놓은 모든 야채를 넣고 1분 정도 볶아주세요.

5

냄비에 물을 충분히 붓고 뚜껑을 덮은 다음 센 불로 끓여주세요.

6

끓기 시작하면 밥을 추가하고 뚜껑을 열고 계속 끓여주세요.

7

약불로 낮추고 약 15분간 끓입니다. 표면에 뜨는 거품을 걷어내세요.

8

밥이 부드러워지면 기름을 제거한 참치를 넣고 잘 섞어주세요.

9

부드럽게 저으면서 원을 그리듯 천천히 계란을 붓고 덩어리가 생기지 않도록 해주세요.

10

죽을 두 번 정도 부드럽게 저어 계란을 섞고 즉시 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 40g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

시간 절약과 폐기물 감소를 위해 남은 밥을 사용하세요.원하는 죽의 농도에 따라 물의 양을 조정하세요.맛을 맞추기 위해 다른 채소나 양념을 추가하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.