참치쌈장 레시피
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 인분
- $8
참치쌈장 레시피
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 인분
- $8
재료
주 재료
- 🐟 중간 크기의 참치캔 1개
- 🧅 양파 1/2개, 다진 것
- 🧅 대파 1/2대, 다진 것
- 청양고추 2개, 다진 것
- 된장 1큰술
- 고추장 1큰술
- 고춧가루 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 💧 물 1.5컵
- 🍬 설탕 1큰술
- 참기름 1큰술
- 🌰 참깨 약간
단계
1
양파 1/2개, 대파 1/2대, 청양고추 2개를 다집니다.
2
팬을 약불에 달군 후 참치캔에서 기름을 넣고 양파, 대파, 청양고추를 볶습니다.
3
된장 1큰술, 고추장 1큰술, 고춧가루 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 물 1.5컵을 넣고 끓입니다.
4
끓는 혼합물에 설탕 1큰술을 추가합니다.
5
참치를 넣고 소스가 걸쭉해질 때까지 약불에서 조리합니다.
6
마무리로 참기름 1큰술과 참깨 약간을 추가합니다.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 20g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
밥과 계란 프라이와 함께 곁들이면 완벽한 한 끼가 됩니다.남은 음식은 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.청양고추나 고추장을 줄여 매운 정도를 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.