참치 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 인분
- $5
참치 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 인분
- $5
재료
주요 재료
- 🐟 100g의 참치캔
- 🧅 1/2 양파, 썰어서
- 🥚 계란 2개
- 🍚 밥 1공기
소스 재료
- 멸치 육수 2.5컵
- 간장 1/2컵
- 미림 1/2컵
- 🧂 설탕 3큰술
단계
1
체를 사용하여 참치캔의 기름을 제거하세요. 기름은 따로 보관하세요.
2
냄비에 멸치 육수, 간장, 미림, 설탕을 넣고 소스를 끓입니다.
3
팬에 참치 기름을 가열합니다.
4
팬에 양파를 넣고 반쯤 익을 때까지 볶습니다.
5
양파가 있는 팬에 준비한 소스 350ml를 붓고 약불에서 끓입니다.
6
양파가 완전히 익으면 물기를 제거한 참치를 팬에 추가합니다.
7
팬에 계란의 절반을 넣고 반쯤 익을 때까지 조리한 다음 나머지 계란을 넣고 완전히 익힙니다.
8
밥 위에 조리한 참치 혼합물을 올립니다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 25g단백질
- 50g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 풍부한 맛을 위해 신선한 멸치 육수를 사용하세요.소스의 단맛을 조절하려면 설탕을 더하거나 줄이세요.이 요리는 미리 준비해 두었다가 필요할 때 다시 데워 먹을 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.