
참치 깻잎 부침개
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 인분
- $10
참치 깻잎 부침개
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 인분
- $10
재료
주 재료
- 깻잎 20장
- 🧅 양파 1/2개
- 🥕 다진 당근 1/2컵
- 🐟 참치 2캔
- 두부 2/3모
- 🧂 소금 두 꼬집
- 후추 두 대시
- 밀가루 1컵
- 🥚 계란 3개
- 넉넉한 양의 식용유
간장 소스
- 간장 2큰술
- 식초 0.5큰술
- 설탕 0.5큰술
- 고춧가루 0.5큰술
- 🧅 양파 1/4개
단계
1
깻잎을 깨끗이 씻어 물기를 제거하세요.
2
양파와 당근을 작은 조각으로 다지세요.
3
두부를 으깨고 다진 양파와 당근과 섞으세요.
4
참치 캔에서 기름을 빼고 참치를 두부 혼합물에 섞습니다. 소금과 후추를 추가하세요.
5
혼합물을 작은 덩어리로 모양을 만들어 깻잎 안에 감싸세요.
6
포장된 깻잎을 양쪽에 밀가루를 묻히세요.
7
밀가루를 묻힌 포장을 풀어놓은 계란에 담그세요.
8
조리 기름에 포장을 팬에 튀겨 황금색이 되도록 합니다.
9
간장, 식초, 설탕, 고춧가루, 다진 양파를 섞어 간장 소스를 준비하세요.
10
깻잎 부침개를 간장 소스와 함께 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 30g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
밀가루가 뭉치지 않도록 깻잎이 완전히 마른 상태인지 확인하세요.튀김 동안 안정성을 높이기 위해 포장을 삼각형으로 모양을 만드세요.간장 소스의 맛을 높이기 위해 신선한 재료를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.