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참치 깻잎 부침개

비용 $10, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 2 인분
  • $10

재료

  • 주 재료

    • 깻잎 20장
    • 🧅 양파 1/2개
    • 🥕 다진 당근 1/2컵
    • 🐟 참치 2캔
    • 두부 2/3모
    • 🧂 소금 두 꼬집
    • 후추 두 대시
    • 밀가루 1컵
    • 🥚 계란 3개
    • 넉넉한 양의 식용유
  • 간장 소스

    • 간장 2큰술
    • 식초 0.5큰술
    • 설탕 0.5큰술
    • 고춧가루 0.5큰술
    • 🧅 양파 1/4개

단계

1

깻잎을 깨끗이 씻어 물기를 제거하세요.

2

양파와 당근을 작은 조각으로 다지세요.

3

두부를 으깨고 다진 양파와 당근과 섞으세요.

4

참치 캔에서 기름을 빼고 참치를 두부 혼합물에 섞습니다. 소금과 후추를 추가하세요.

5

혼합물을 작은 덩어리로 모양을 만들어 깻잎 안에 감싸세요.

6

포장된 깻잎을 양쪽에 밀가루를 묻히세요.

7

밀가루를 묻힌 포장을 풀어놓은 계란에 담그세요.

8

조리 기름에 포장을 팬에 튀겨 황금색이 되도록 합니다.

9

간장, 식초, 설탕, 고춧가루, 다진 양파를 섞어 간장 소스를 준비하세요.

10

깻잎 부침개를 간장 소스와 함께 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

밀가루가 뭉치지 않도록 깻잎이 완전히 마른 상태인지 확인하세요.튀김 동안 안정성을 높이기 위해 포장을 삼각형으로 모양을 만드세요.간장 소스의 맛을 높이기 위해 신선한 재료를 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.