딜향 참치 파스타 샐러드
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 12 Min
- 12 인분
- $15
딜향 참치 파스타 샐러드
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 12 Min
- 12 인분
- $15
재료
파스타
- 🍝 1 (16 온스) 작은 조개 모양의 생 파스타
드레싱
- 1 ½ 컵 마요네즈
- 🥛 ½ 컵 우유
- 2 큰술 피클 주스
- 2 작은술 건조 딜 잎
- 🧂 1 작은술 소금
- ⅛ 작은술 갈은 후추
단백질과 채소
- 🐟 2 (5 온스) 물에 절인 참치 통조림, 물기를 제거한 것
- 🧅 ½ 컵 다진 양파 (선택 사항)
단계
1
큰 냄비에 약간의 소금을 넣은 물을 끓입니다. 파스타를 넣고 8~10분 동안 삶아 알덴테 상태가 되면 물을 빼주세요.
2
큰 볼에 마요네즈, 우유, 피클 주스, 딜, 소금, 후추를 함께 섞어주세요.
3
참치와 양파를 넣고 삶은 파스타와 함께 섞어줍니다.
4
덮어서 1~2시간 동안 냉장 보관한 후 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
378
칼로리
- 12g단백질
- 31g탄수화물
- 23g지방
💡 팁
파스타 샐러드는 맛이 잘 어우러지도록 최소 1시간 정도 냉장 보관하세요.아삭한 식감과 영양을 위해 셀러리나 완두콩을 추가해보세요.저지방 마요네즈를 사용하면 더 가벼운 요리가 됩니다.이 샐러드는 하루 전에 만들어두면 식사 준비나 파티에 이상적입니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.