참치 마요 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 인분
- $5
참치 마요 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 인분
- $5
재료
주 재료
- 🍚 1 그릇의 밥
- 🐟 1 캔의 참치(물기 제거)
- 🥚 계란 1 개
- 🧅 양파 1/4 개, 다진 것
- 🍄 1/4 컵 얇게 썬 버섯
양념류
- 돈카츠 소스 1 큰술
- 마요네즈 1 큰술
- 🧂 소금 1/4 작은 술
- 후추 1/4 작은 술
단계
1
버섯과 양파를 한입 크기로 자릅니다.
2
밥을 볼에 담습니다.
3
선택적으로 단무지를 잘라서 볼에 추가합니다.
4
프라이팬에 약간의 기름을 두르고 양파와 버섯을 볶습니다.
5
볶은 양파와 버섯에 소금과 후추로 간을 하고 잘 섞습니다.
6
볶은 양파와 버섯을 밥 위에 올립니다.
7
같은 팬에서 계란을 젓가락으로 저어 스크램블합니다.
8
스크램블한 계란을 밥과 채소 위에 올립니다.
9
물기를 제거한 참치를 계란 위에 올립니다.
10
돈카츠 소스와 마요네즈를 위에 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 25g단백질
- 50g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
돈카츠 소스가 없으면 간장이나 테리야키 소스로 대체할 수 있습니다.다진 파나 참깨를 추가하여 풍미를 더하고 장식할 수 있습니다.이 요리는 도시락 준비에 완벽합니다; 구성 요소를 따로 보관하고 먹기 전에 조립하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.