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참치 마요 덮밥

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 1 인분
  • $5

재료

  • 주 재료

    • 🐟 참치캔 1개
    • 🧅 양파 1/2개, 얇게 썬 것
    • 🥚 계란 2개
    • 🍚 밥 1인분
  • 양념 재료

    • 간장 2큰술
    • 미림 2큰술
    • 올리고당 2큰술
    • 🧂 소금 한 꼬집
    • 후추 한 꼬집
    • 깨 한 꼬집
    • 마요네즈 1큰술

단계

1

체에 참치캔의 기름을 걸러내세요.

2

양파 1/2개를 얇게 썰어주세요.

3

팬에 간장, 미림, 올리고당을 섞고 끓여주세요.

4

슬라이스한 양파를 팬에 넣고 부드러워질 때까지 볶아주세요.

5

팬에 기름을 두르고 계란 2개를 바로 넣으세요 (휘핑하지 마세요).

6

젓가락으로 계란을 살짝 저으며 소금 한 꼬집을 넣어주세요.

7

접시에 밥을 놓고 그 위에 스크램블 에그를 얹으세요.

8

계란 위에 볶은 양파를 올리고 간장 혼합물을 뿌려주세요.

9

물기 제거한 참치를 위에 올려주세요.

10

요리 위에 마요네즈를 뿌리고 깨와 선택적으로 파슬리를 뿌려주세요.

11

완성된 참치 마요 덮밥을 제공하고 즐기세요.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 50g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

건강한 옵션으로 저염 간장을 사용하세요.김치나 절임 야채를 추가하면 더 많은 풍미를 느낄 수 있습니다.식사 준비를 위해 추가 인분을 준비하세요. 이 요리는 냉장고에 잘 보관됩니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.