
참치 마요 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 1 인분
- $5
참치 마요 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 1 인분
- $5
재료
주 재료
- 🐟 참치캔 1개
- 🧅 양파 1/2개, 얇게 썬 것
- 🥚 계란 2개
- 🍚 밥 1인분
양념 재료
- 간장 2큰술
- 미림 2큰술
- 올리고당 2큰술
- 🧂 소금 한 꼬집
- 후추 한 꼬집
- 깨 한 꼬집
- 마요네즈 1큰술
단계
1
체에 참치캔의 기름을 걸러내세요.
2
양파 1/2개를 얇게 썰어주세요.
3
팬에 간장, 미림, 올리고당을 섞고 끓여주세요.
4
슬라이스한 양파를 팬에 넣고 부드러워질 때까지 볶아주세요.
5
팬에 기름을 두르고 계란 2개를 바로 넣으세요 (휘핑하지 마세요).
6
젓가락으로 계란을 살짝 저으며 소금 한 꼬집을 넣어주세요.
7
접시에 밥을 놓고 그 위에 스크램블 에그를 얹으세요.
8
계란 위에 볶은 양파를 올리고 간장 혼합물을 뿌려주세요.
9
물기 제거한 참치를 위에 올려주세요.
10
요리 위에 마요네즈를 뿌리고 깨와 선택적으로 파슬리를 뿌려주세요.
11
완성된 참치 마요 덮밥을 제공하고 즐기세요.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 25g단백질
- 50g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
건강한 옵션으로 저염 간장을 사용하세요.김치나 절임 야채를 추가하면 더 많은 풍미를 느낄 수 있습니다.식사 준비를 위해 추가 인분을 준비하세요. 이 요리는 냉장고에 잘 보관됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.