참치 김치 팬케이크 레시피
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $8
참치 김치 팬케이크 레시피
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $8
재료
채소
- 🥬 잘게 썬 김치 2컵
- 김치 국물 1/3컵
단백질
- 🐟 액즙을 제거한 참치 1캔
건조 재료
- 팬케이크 가루 2컵
액체
- 💧 물 1.5컵
식용유
- 필요한 만큼의 식물성 기름
단계
1
잘게 썬 김치 2컵과 김치 국물 1/3컵을 준비하세요.
2
팬케이크 가루 2컵에 물 1.5컵을 섞고 김치 국물을 추가하세요.
3
배수된 참치 1캔을 반죽에 넣고 잘 섞어주세요.
4
팬을 중불로 데우고 충분한 양의 식물성 기름을 추가하세요.
5
반죽을 팬에 떠서 가장자리가 바삭해질 때까지 조리하세요.
6
팬케이크를 뒤집고 스패출라로 누르면 더욱 바삭하게 드실 수 있어요.
7
양쪽이 황금빛 갈색이 될 때까지 조리하고 뜨겁게 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 18g단백질
- 45g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
상쾌한 맛을 위해 신선한 김치를 사용하세요.팬케이크 크기를 조절하여 뒤집기 쉽게 만드세요.딥 소스와 함께 제공하면 더 맛있게 드실 수 있어요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.