
소스가 곁들여진 참치 함박 스테이크
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $8
소스가 곁들여진 참치 함박 스테이크
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
요리용 오일
- 카놀라유 3 큰술
- 🧈 버터 1 큰술
패티 혼합물
- 🥚 계란 2 개
- 통조림 참치 150g
- 🧅 양파 1/2 개, 잘게 다진 것
- 대파 1/3 줄기, 잘게 다진 것
- 고추 2 개, 잘게 다진 것
- 🧄 다진 마늘 1 큰술
- 밀가루 2 큰술
소스
- 🍅 케첩 2 큰술
- 🧂 설탕 1 큰술
- 간장 1 큰술
- 물 150ml
단계
1
통조림 참치의 기름을 빼고 나중에 사용하기 위해 깡통을 청소하세요.
2
양파, 대파, 고추를 잘게 다지세요.
3
체에 받친 참치, 다진 채소, 계란, 다진 마늘 및 밀가루를 볼에 섞으세요.
4
청소한 참치 깡통에 패티 혼합물을 가득 채우고 단단히 눌러 모양을 만드세요.
5
팬에 카놀라유 3 큰술을 중~저온으로 가열하고 깡통에서 패티를 조심스럽게 풀어 팬 위에 올려놓으세요.
6
양쪽이 황금빛 갈색이 될 때까지 패티를 조심스럽게 뒤집으며 익히세요.
7
볼에 케첩, 설탕, 간장, 물을 섞어서 소스를 준비하세요.
8
소스를 패티가 있는 팬에 붓고 걸쭉해질 때까지 끓여주세요.
9
계란을 후라이로 구워서 패티 위에 얹어주세요.
10
소스와 함께 참치 함박 스테이크를 접시에 담고 샐러드나 피클로 장식하세요.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 25g단백질
- 30g탄수화물
- 20g지방
💡 팁
더 좋은 맛을 위해 신선한 채소를 사용하세요.고추를 줄이거나 생략하여 매운 정도를 조절하세요.남은 패티는 냉장고에 최대 2 일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.