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소스가 곁들여진 참치 함박 스테이크

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $8

재료

  • 요리용 오일

    • 카놀라유 3 큰술
    • 🧈 버터 1 큰술
  • 패티 혼합물

    • 🥚 계란 2 개
    • 통조림 참치 150g
    • 🧅 양파 1/2 개, 잘게 다진 것
    • 대파 1/3 줄기, 잘게 다진 것
    • 고추 2 개, 잘게 다진 것
    • 🧄 다진 마늘 1 큰술
    • 밀가루 2 큰술
  • 소스

    • 🍅 케첩 2 큰술
    • 🧂 설탕 1 큰술
    • 간장 1 큰술
    • 물 150ml

단계

1

통조림 참치의 기름을 빼고 나중에 사용하기 위해 깡통을 청소하세요.

2

양파, 대파, 고추를 잘게 다지세요.

3

체에 받친 참치, 다진 채소, 계란, 다진 마늘 및 밀가루를 볼에 섞으세요.

4

청소한 참치 깡통에 패티 혼합물을 가득 채우고 단단히 눌러 모양을 만드세요.

5

팬에 카놀라유 3 큰술을 중~저온으로 가열하고 깡통에서 패티를 조심스럽게 풀어 팬 위에 올려놓으세요.

6

양쪽이 황금빛 갈색이 될 때까지 패티를 조심스럽게 뒤집으며 익히세요.

7

볼에 케첩, 설탕, 간장, 물을 섞어서 소스를 준비하세요.

8

소스를 패티가 있는 팬에 붓고 걸쭉해질 때까지 끓여주세요.

9

계란을 후라이로 구워서 패티 위에 얹어주세요.

10

소스와 함께 참치 함박 스테이크를 접시에 담고 샐러드나 피클로 장식하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 20g
    지방

💡

더 좋은 맛을 위해 신선한 채소를 사용하세요.고추를 줄이거나 생략하여 매운 정도를 조절하세요.남은 패티는 냉장고에 최대 2 일 동안 보관할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.