비법 두 가지가 담긴 참치 볶음밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 인분
- $5
비법 두 가지가 담긴 참치 볶음밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 🍚 인스턴트 밥 2팩
- 🐟 참치캔 1개 (150g)
- 🧅 15cm 길이의 파, 잘게 썬 것
- 🧅 양파 1/2 개, 잘게 썬 것
- 🥕 당근 1/3 개, 잘게 썬 것
- 🧂 간장 2 큰술
- 🥪 마요네즈 2 큰술
- 🧂 후추 약간
단계
1
파 15cm, 양파 1/2개, 당근 1/3개를 작은 조각으로 자릅니다.
2
체에 150g의 참치캔에서 기름을 제거합니다.
3
고열로 프라이팬을 예열하고, 참치 기름을 넣고 파를 약 2분간 볶아 향긋한 파 기름을 만듭니다.
4
잘게 썬 양파, 당근, 참치를 팬에 넣고 함께 볶습니다.
5
재료를 팬 한쪽으로 밀어두고 간장 2큰술을 넣고 살짝 끓인 후 다른 재료와 섞습니다.
6
인스턴트 밥 2팩을 추가하여 고열로 볶아 밥이 약간 바삭해지도록 합니다.
7
마요네즈 2큰술을 넣고 다시 한 번 볶습니다.
8
불을 끄고 후추 약간을 뿌려 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 20g단백질
- 50g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
나트륨 섭취를 줄이고 싶다면 저염 간장을 사용하세요.더 건강한 옵션으로 마요네즈 대신 플레인 요거트를 사용할 수 있습니다.추가 단백질과 풍미를 위해 계란 프라이를 위에 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.