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참치 계란 부침

비용 $3.5, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 1 인분
  • $3.5

재료

  • 주 재료

    • 🐟 100g의 참치캔
    • 🥚 계란 2개
    • 🧅 다진 파 3큰술
    • 조금의 조리용 기름
  • 양념

    • 참치소스 1작은술

단계

1

계란을 풀고, 파를 다져 참치 소스와 섞어주세요.

2

참치캔에서 기름을 제거하고 계란 혼합물에 넣어주세요.

3

팬에 약간의 조리용 기름을 두르고 중불로 예열한 후 한 숟가락의 혼합물을 팬에 펴주세요.

4

아래쪽이 익으면 뒤집어서 반대쪽도 익혀주세요.

5

접시에 담아 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 2g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

참치 소스가 없으면 간장으로 대체할 수 있습니다.풍미를 더하기 위해 후추를 조금 추가해보세요.균형 잡힌 식사를 위해 신선한 샐러드를 곁들여 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.