
참치 계란 부침
비용 $3.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 인분
- $3.5
참치 계란 부침
비용 $3.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 인분
- $3.5
재료
주 재료
- 🐟 100g의 참치캔
- 🥚 계란 2개
- 🧅 다진 파 3큰술
- 조금의 조리용 기름
양념
- 참치소스 1작은술
단계
1
계란을 풀고, 파를 다져 참치 소스와 섞어주세요.
2
참치캔에서 기름을 제거하고 계란 혼합물에 넣어주세요.
3
팬에 약간의 조리용 기름을 두르고 중불로 예열한 후 한 숟가락의 혼합물을 팬에 펴주세요.
4
아래쪽이 익으면 뒤집어서 반대쪽도 익혀주세요.
5
접시에 담아 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 2g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
참치 소스가 없으면 간장으로 대체할 수 있습니다.풍미를 더하기 위해 후추를 조금 추가해보세요.균형 잡힌 식사를 위해 신선한 샐러드를 곁들여 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.