참치캔 스크램블 밥 사발
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 인분
- $5
참치캔 스크램블 밥 사발
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 인분
- $5
재료
주 재료
- 참치캔 1개
- 🥚 계란 1개
- 🧅 양파 반 줌 얇게 썬 것
- 🧄 마늘 2쪽
- 조금의 잘게 썬 김
- 🍚 밥 2/3그릇
양념류
- 간장 2큰술
- 매실 시럽 2/3큰술
- 참기름 1/2큰술
- 청주 1큰술
- 마요네즈 1큰술
- 🧂 소금 한 꼬집
- 흰 후추 한 꼬집
단계
1
양파를 얇게 썰고 마늘은 다지세요. 계란을 볼에 깨서 소금과 흰 후추 한 꼬집과 함께 풀어주세요.
2
팬에 카놀라유 1/2큰술을 두르고 중불로 가열하세요. 계란 혼합물을 붓고 젓가락으로 살살 저어 스크램블하면서 너무 익히지 않도록 주의하세요.
3
작은 볼에 간장, 매실 시럽, 참기름, 청주를 섞어서 소스를 준비하세요.
4
마른 팬에 썬 양파와 다진 마늘을 볶다가 소스를 넣고 잘 저어주세요. 참치 반 캔을 넣고 양파와 마늘이 부드러워질 때까지 요리하세요.
5
밥을 그릇에 담고 스크램블드 에그와 볶은 양파-참치 혼합물을 위에 올립니다. 마요네즈를 뿌려 장식하세요.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 25g단백질
- 40g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
더 좋은 맛을 위해 신선한 재료를 사용하세요.매실 시럽이 없으면 꿀이나 설탕으로 대체할 수 있습니다.최상의 맛과 식감을 위해 즉시 제공하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.