참치 안티파스토 샐러드 볼

Name: 참치 안티파스토 샐러드 볼
Total time: 120 min
Yield: 8 인분
Ingredients: 8컵의 샐러드 그린, 씻어서 한입 크기로 찢음; 오이 1개, 얇게 썬 것; 🍅 다진 토마토 1컵; 병아리콩 1(15온스) 캔, 물기를 뺀 후 헹굼; 검은 올리브 1(15온스) 캔, 씨를 제거한 후 물기 제거; 마리네이드 아티초크 하트 1(14온스) 병, 물기를 뺀 후 4등분; 🐟 참치 2(5온스) 캔, 물기 제거; 조리 후 차갑게 식힌 조개 모양 파스타 8온스; 이탈리안 스타일 샐러드 드레싱 1½컵, 또는 취향에 따라

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

120 Min
8 인분
$15

참치 안티파스토 샐러드 볼

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

120 Min
8 인분
$15

재료

채소
- 8컵의 샐러드 그린, 씻어서 한입 크기로 찢음
- 오이 1개, 얇게 썬 것
- 🍅 다진 토마토 1컵
통조림 식품
- 병아리콩 1(15온스) 캔, 물기를 뺀 후 헹굼
- 검은 올리브 1(15온스) 캔, 씨를 제거한 후 물기 제거
- 마리네이드 아티초크 하트 1(14온스) 병, 물기를 뺀 후 4등분
- 🐟 참치 2(5온스) 캔, 물기 제거
파스타
- 조리 후 차갑게 식힌 조개 모양 파스타 8온스
양념
- 이탈리안 스타일 샐러드 드레싱 1½컵, 또는 취향에 따라

단계

대형 볼에 샐러드 그린, 병아리콩, 검은 올리브, 아티초크 하트, 참치, 쉘 파스타, 오이 및 토마토를 함께 섞어줍니다.

샐러드를 덮고 상추가 바삭하고 혼합물이 차가워질 때까지 냉장 보관합니다. 최소 2시간 이상.

샐러드를 드레싱과 바로 섞어 서빙 전에 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

373

칼로리

15g
단백질
33g
탄수화물
22g
지방

💡 팁

풍미를 더욱 살리려면 고품질 이탈리안 스타일 드레싱을 사용하세요.맛을 더하기 위해 모차렐라 치즈나 프로볼로네 치즈를 추가하세요.저염 버전으로 만들기 위해서는 통조림 재료 대신 신선한 재료로 대체하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.