참치 달걀 덮밥
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 인분
- $5
참치 달걀 덮밥
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 인분
- $5
재료
주요 요리
- 🐟 참치 캔 1개 (기름 제거)
- 🥚 계란 2개
- 🧅 양파 1/4개 (얇게 썰기)
- 🍚 밥 1공기
조미료
- 간장 작은술 2
- 미림 작은술 2
- 다시 물 50ml
단계
1
팬에 다시 물, 간장, 미림을 넣고 가볍게 끓인다.
2
양파를 넣고 부드러워질 때까지 끓인다.
3
참치를 넣어 전체적으로 맛을 스며들게 한다.
4
계란을 풀어서 넣고 뚜껑을 덮어 1분 정도 익힌다.
5
밥 위에 올려 완성한다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 30g단백질
- 40g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
참치가 없을 경우, 다진 고기나 닭 가슴살 등 다른 고단백 재료로 대체해도 맛있습니다.미림 대신 설탕을 조금 추가해도 괜찮습니다.바쁜 날에는 즉석 요리로 추천드립니다!
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.