참치와 아보카도의 프로틴 볼
비용 $8, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 인분
- $8
참치와 아보카도의 프로틴 볼
비용 $8, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 인분
- $8
재료
해산물
- 참치캔 1개 (기름 제거 후)
채소
- 🥑 아보카도 1/2개 (썰어둔 상태)
- 상추 50g (세척 완료)
조미료
- 🧂 소금 약간
- 후추 적당량
- 🍋 레몬즙 작은술 1
단계
1
볼에 상추를 깔고 그 위에 아보카도와 참치를 올려주세요.
2
소금, 후추, 레몬즙을 뿌리고 가볍게 섞어주세요.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 22g단백질
- 7g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
참치를 고등어 통조림이나 삶은 달걀로 대체해도 맛있습니다.아보카도는 너무 익지 않고 단단한 것을 선택하면 형태가 무너지지 않습니다.볼째로 냉장고에 넣어 차게 하면 더욱 맛있게 완성됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.