토마토 면역력 강화 요리
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 3 인분
- $8
토마토 면역력 강화 요리
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 3 인분
- $8
재료
주 재료
- 🍅 토마토 5개
- 🌰 다진 견과류 2큰술
- 파슬리 가루 1작은술
- 취향에 따라 메이플 시럽 추가
- 취향에 따라 올리브 오일 추가
단계
1
토마토를 깨끗이 씻고 꼭지를 제거하세요.
2
냄비에 물 100ml를 붓고 저열에서 토마토를 부드러워질 때까지 조리하세요.
3
조리된 토마토의 껍질을 부드럽게 벗기세요.
4
작은 숟가락이나 나이프를 사용하여 토마토의 꼭지 부분을 파내세요.
5
칼이나 주방 타월을 사용해 견과류를 잘게 다지세요.
6
토마토 위에 메이플 시럽, 올리브 오일, 다진 견과류 및 파슬리 가루를 얹으세요.
7
중심을 잘라 꽃 모양으로 장식하세요.
8
토마토 꽃잎을 하나씩 골라 드시며 요리를 즐기세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 5g단백질
- 20g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
최상의 맛과 영양을 위해 신선한 토마토를 사용하세요.끓이는 것보다 저온 조리가 더 많은 영양소를 보존합니다.메이플 시럽은 다른 맛을 위해 꿀이나 아가베 시럽으로 대체할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.