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토마토 계란 볶음

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 1 인분
  • $5

재료

  • 채소

    • 🍅 다진 토마토 1개
  • 단백질

    • 🥚 계란 2개
  • 조미료

    • 🧂 설탕 1큰술
    • 🍅 케첩 1큰술
  • 액체

    • 💧 물 100ml
  • 양념

    • 🧂 소금 약간
  • 과즙

    • 옥수수 전분 물

단계

1

토마토 1개를 입에 맞는 크기로 자릅니다.

2

계란 2개와 소금 한 꼬집을 잘 섞을 때까지 치댑니다.

3

팬에 기름을 데우고 계란을 볶다가 따로 빼놓습니다.

4

팬에 올리브 오일을 추가하고 중불에서 1분 동안 썬 토마토를 볶습니다.

5

팬에 물 100ml, 설탕 1큰술, 케첩 1큰술을 넣고 잘 섞은 후 끓입니다.

6

옥수수 전분 물을 넣고 약불로 줄인 후 걸쭉해질 때까지 요리합니다.

7

팬에 볶은 계란을 다시 넣고 잠시 볶아줍니다. 즉시 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

200

칼로리

  • 12g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

토마토는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 체중 감량에 이상적입니다.볶음 계란은 포만감을 더 오래 유지시키는 단백질을 보충합니다.이 요리는 준비하기 쉽고 간단하여 바쁜 아침에 완벽합니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.