
토마토 계란 볶음
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 인분
- $5
토마토 계란 볶음
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 인분
- $5
재료
채소
- 🍅 다진 토마토 1개
단백질
- 🥚 계란 2개
조미료
- 🧂 설탕 1큰술
- 🍅 케첩 1큰술
액체
- 💧 물 100ml
양념
- 🧂 소금 약간
과즙
- 옥수수 전분 물
단계
1
토마토 1개를 입에 맞는 크기로 자릅니다.
2
계란 2개와 소금 한 꼬집을 잘 섞을 때까지 치댑니다.
3
팬에 기름을 데우고 계란을 볶다가 따로 빼놓습니다.
4
팬에 올리브 오일을 추가하고 중불에서 1분 동안 썬 토마토를 볶습니다.
5
팬에 물 100ml, 설탕 1큰술, 케첩 1큰술을 넣고 잘 섞은 후 끓입니다.
6
옥수수 전분 물을 넣고 약불로 줄인 후 걸쭉해질 때까지 요리합니다.
7
팬에 볶은 계란을 다시 넣고 잠시 볶아줍니다. 즉시 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 12g단백질
- 15g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
토마토는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 체중 감량에 이상적입니다.볶음 계란은 포만감을 더 오래 유지시키는 단백질을 보충합니다.이 요리는 준비하기 쉽고 간단하여 바쁜 아침에 완벽합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.