
토마토와 계란 볶음
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $5
토마토와 계란 볶음
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 🥚 계란 3개
- 🍅 작은 빨간 토마토 3개
양념
- 🧂 소금 1/2 작은술
- 🍬 설탕 1/4 작은술
- 간장 3-4방울
조리용 오일
- 식용유 2 큰 술
단계
1
꼭지 부분에 십자 모양으로 자릅니다. 필요 시, 끓는 물에 1~2분 정도 데쳐 껍질을 벗길 수 있습니다.
2
원하는 경우, 특히 토마토가 신맛이 나는 경우 씨를 제거하세요. 그런 다음 큼직하게 다진다.
3
팬에 기름 1 큰 술을 두르고 중불로 다진 토마토를 부드러워질 때까지 볶으세요.
4
토마토에 소금과 설탕의 절반을 넣고 잘 저어줍니다.
5
달걀을 깨서 난백을 제거하고 나머지 소금과 함께 풀어주세요.
6
팬에 기름 한 큰 술을 두르고 달걀을 80% 정도 익히세요.
7
볶은 달걀과 조리된 토마토를 섞습니다. 고온에서 볶으며 간장으로 감칠맛을 더해주세요.
8
프라이팬 위에 담아 스푼과 함께 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 12g단백질
- 10g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
토마토는 기름과 함께 조리하면 라이코펜이 더 잘 흡수됩니다.이 요리는 밥과 함께 먹거나 메인 요리의 사이드 요리로 적합합니다.채식주의자를 위한 변형으로 계란 대신 두부를 추가해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.