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토마토와 계란 볶음

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 주 재료

    • 🥚 계란 3개
    • 🍅 작은 빨간 토마토 3개
  • 양념

    • 🧂 소금 1/2 작은술
    • 🍬 설탕 1/4 작은술
    • 간장 3-4방울
  • 조리용 오일

    • 식용유 2 큰 술

단계

1

꼭지 부분에 십자 모양으로 자릅니다. 필요 시, 끓는 물에 1~2분 정도 데쳐 껍질을 벗길 수 있습니다.

2

원하는 경우, 특히 토마토가 신맛이 나는 경우 씨를 제거하세요. 그런 다음 큼직하게 다진다.

3

팬에 기름 1 큰 술을 두르고 중불로 다진 토마토를 부드러워질 때까지 볶으세요.

4

토마토에 소금과 설탕의 절반을 넣고 잘 저어줍니다.

5

달걀을 깨서 난백을 제거하고 나머지 소금과 함께 풀어주세요.

6

팬에 기름 한 큰 술을 두르고 달걀을 80% 정도 익히세요.

7

볶은 달걀과 조리된 토마토를 섞습니다. 고온에서 볶으며 간장으로 감칠맛을 더해주세요.

8

프라이팬 위에 담아 스푼과 함께 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 12g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

토마토는 기름과 함께 조리하면 라이코펜이 더 잘 흡수됩니다.이 요리는 밥과 함께 먹거나 메인 요리의 사이드 요리로 적합합니다.채식주의자를 위한 변형으로 계란 대신 두부를 추가해보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.