두부 스크램블 에그
비용 $3, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 인분
- $3
두부 스크램블 에그
비용 $3, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 인분
- $3
재료
주요 재료
- 🧈 100g 두부
- 🥚 계란 2개
- 🧂 소금 한 꼬집
- 후추 가루 한 꼬집
- 식용유 2 큰술
단계
1
두부의 물기를 제거하세요.
2
물기 제거한 두부를 작은 조각으로 으깨세요.
3
볼에 계란, 소금, 후추를 섞어주세요.
4
프라이팬에 식용유를 데우고 두부를 볶아주세요.
5
두부에서 물기가 사라지면 계란 혼합물을 추가하세요.
6
계란과 두부를 함께 볶아 완전히 익히세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 5g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
이 요리는 식물성 단백질이 풍부하여 빠른 아침 식사에 적합합니다.스피나치나 버섯 같은 채소를 추가하면 더 많은 맛과 영양을 얻을 수 있습니다.더 든든한 식사를 위해 토스트나 밥과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.