두부 샌드위치 조림
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $10
두부 샌드위치 조림
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
주 재료
- 🍢 두부 1모
- 🍖 100g 다진 쇠고기
- 🍄 2개의 느타리버섯
- 1장의 김
- 🧅 1/2대의 파
- 3큰술의 옥수수 전분
- 조금의 조리용 기름
채우는 재료
- 🧂 1큰술 간장
- 🍬 1/2큰술 설탕
- 🧄 1작은술 다진 마늘
- 약간의 후추
조림 소스
- 💧 2큰술 물
- 🧂 1큰술 간장
- 1큰술 미린
- 🍬 1/2큰술 설탕
- 🧄 1작은술 다진 마늘
- 1/2큰술 참기름
- 약간의 후추
단계
1
모든 재료를 준비합니다.
2
두부를 5cm 사각형으로 자르고 약간의 소금과 후추로 양념합니다.
3
파를 얇게 썰어 차가운 물에 담갔다가 배수합니다.
4
느타리버섯의 줄기를 제거하고 잘게 다진 다음 다진 쇠고기와 함께 채울 재료를 섞습니다.
5
옥수수 전분으로 두부를 코팅하고, 두부-채우기-두부 순으로 쌓아서 김으로 감싸 고정합니다.
6
조림 소스 재료를 볼에 섞습니다.
7
팬에 기름을 두르고 두부 샌드위치를 노릇하게 튀긴 다음, 조림 소스를 넣고 2분 동안 끓입니다.
8
두부 샌드위치를 접시에 담고 파를 장식합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 10g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
조리하기 쉽도록 단단한 두부를 사용하세요.소스의 단맛과 짠맛을 원하는 대로 조절하세요.균형 잡힌 식사를 위해 찐밥과 함께 또는 단독 요리로 제공하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.