들깨 드레싱과 함께하는 두부 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $5
들깨 드레싱과 함께하는 두부 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 🥡 1/2 블록의 부드러운 두부
- 🥬 상추 2줌
들깨 드레싱
- 들깨 가루 2큰술
- 🌰 잣 1큰술
- 올리브 오일 2큰술
- 🍯 꿀 2큰술
- 🍋 레몬 주스 1큰술
- 🥛 우유 2큰술
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
단계
1
두부를 1cm 크기의 정육면체로 자릅니다. 더 좋은 식감을 위해 부드러운 두부를 사용하세요.
2
샐러드 채소를 준비하여 입에 맞는 크기로 자르고 차가운 물에 담가둡니다. 물기를 잘 제거하세요.
3
모든 들깨 드레싱 재료를 잘 섞어주세요.
4
준비된 채소를 접시에 배열하고 그 위에 두부 조각을 올립니다.
5
샐러드 위에 들깨 드레싱을 뿌리고 바로 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 12g단백질
- 10g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
부드러운 두부를 사용하면 더욱 크리미한 식감을 느낄 수 있습니다.비건 옵션으로 꿀 대신 아가베 시럽을 사용해 드레싱을 커스터마이즈 해보세요.더 많은 채소나 견과류를 추가하면 바삭함과 영양소를 더할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.