두부 샐러드 - 들깨 드레싱
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $8
두부 샐러드 - 들깨 드레싱
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 🥚 두부 1모
- 🥬 양상추 1통
- 🍅 체리 토마토 10개
- 들기름 2큰술
드레싱
- 들깨가루 3큰술
- 식초 1큰술
- 올리고당 1큰술
- 🥛 우유 3큰술
- 🍋 레몬즙 1/2큰술
- 🍎 사과 1/4개, 갈아서
- 🧂 소금 약간
단계
1
두부와 채소를 준비합니다. 두부는 큐브 모양으로 자르고 물기를 제거하세요.
2
들깨 드레싱을 준비하기 위해 들깨 가루, 식초, 올리고당, 갈아 넣은 사과, 우유, 레몬즙, 소금을 믹서기에 갈아주세요.
3
채소를 먹기 좋은 크기로 자릅니다. 양상추는 손으로 찢어 변색을 방지합니다.
4
팬에 들기름을 두르고 두부를 노릇노릇하고 바삭하게 굽습니다.
5
접시에 두부와 채소를 담고 들깨 드레싱을 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 15g단백질
- 20g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 좋은 맛을 위해 신선하고 고품질의 두부를 사용하세요.드레싱의 단맛과 신맛을 취향에 맞게 조절하세요.차갑게 제공하면 더욱 상쾌한 요리가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.