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두부 샐러드

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 3 인분
  • $8

재료

  • 주 재료

    • 🧈 두부 1모
    • 🍄 슬라이스한 버섯 1컵
    • 슬라이스한 피망 1컵
    • 🥬 혼합 채소 1컵
  • 샐러드 드레싱

    • 🧂 간장 2큰술
    • 식초 2큰술
    • 메이플 시럽 1큰술
    • 다진 파 2큰술
    • 🧄 다진 마늘 1작은술
    • 참기름 1작은술
    • 깨 1작은술
    • 다진 붉은 고추 1큰술

단계

1

두부를 한입 크기로 자르고 주방 타월로 물기를 제거하세요.

2

팬에 기름을 데우고 양쪽이 노릇해질 때까지 두부를 튀기세요.

3

튀긴 두부를 접시에 담으세요.

4

같은 팬에 채소를 살짝 부드러워질 때까지 볶으세요.

5

두부 위에 볶은 채소를 올리세요.

6

위에 혼합 채소를 충분히 추가하세요.

7

간장, 식초, 메이플 시럽, 다진 파, 마늘, 참기름, 깨, 그리고 다진 붉은 고추를 섞어 드레싱을 만드세요.

8

드레싱을 샐러드 위에 뿌리고 바로 서브하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 12g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

조리할 때 바삭한 식감을 위해 단단한 두부를 사용하세요.매운 샐러드를 선호하면 고추를 추가로 넣으세요.이 요리는 밥과 함께 먹거나 구운 고기의 사이드 디시로도 잘 어울립니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.