
두부면 크림 파스타
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $12
두부면 크림 파스타
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $12
재료
기본 재료
- 🥛 250ml 두유
- 🧄 마늘 4쪽
- 🥓 베이컨 2줄
- 🧅 양파 1/2개, 채썰기
- 🍄 버섯 2개, 썰기
- 🥦 브로콜리 30g
- 두부면 200g
- 🧀 parmegiano 치즈 2큰술 갈아서
- 🧂 소금 한 꼬집
- 후추 한 꼬집
- 올리브 오일 2큰술
- 파슬리 플레이크 한 꼬집
단계
1
마늘을 얇게 썰고 양파를 얇게 썬다.
2
버섯을 썰고 베이컨을 작은 조각으로 자른다.
3
끓는 물에 브로콜리를 데친 후 찬물에 헹군다.
4
두부 면을 흐르는 물에 헹구고 잘 물기를 제거한다.
5
팬에 올리브 오일을 데운 후 마늘을 볶아 향을 낸다. 베이컨, 양파, 버섯을 넣고 익을 때까지 볶는다.
6
팬에 두유를 붓고 잠시 끓인다. parmegiano 치즈를 넣고 잘 저어준다.
7
팬에 두부 면과 데친 브로콜리를 넣고 잘 섞는다. 소금과 후추로 간을 맞춘다.
8
파스타를 접시에 담고 파슬리 플레이크를 뿌린다. 선택적으로 매운맛을 위해 다진 고추를 추가 가능.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 18g지방
💡 팁
두부면은 전통적인 파스타 대신 저탄수화물 대안으로 사용 가능.브로콜리를 데치면 영양소와 색상을 유지하는 데 도움이 됨.달지 않은 두유를 사용하면 요리가 감칠맛 나는 상태를 유지.매운맛을 좋아하는 사람들을 위해 다진 고추를 추가하면 맛을 더욱 좋게 할 수 있음.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.