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두부면 크림 파스타

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $12

재료

  • 기본 재료

    • 🥛 250ml 두유
    • 🧄 마늘 4쪽
    • 🥓 베이컨 2줄
    • 🧅 양파 1/2개, 채썰기
    • 🍄 버섯 2개, 썰기
    • 🥦 브로콜리 30g
    • 두부면 200g
    • 🧀 parmegiano 치즈 2큰술 갈아서
    • 🧂 소금 한 꼬집
    • 후추 한 꼬집
    • 올리브 오일 2큰술
    • 파슬리 플레이크 한 꼬집

단계

1

마늘을 얇게 썰고 양파를 얇게 썬다.

2

버섯을 썰고 베이컨을 작은 조각으로 자른다.

3

끓는 물에 브로콜리를 데친 후 찬물에 헹군다.

4

두부 면을 흐르는 물에 헹구고 잘 물기를 제거한다.

5

팬에 올리브 오일을 데운 후 마늘을 볶아 향을 낸다. 베이컨, 양파, 버섯을 넣고 익을 때까지 볶는다.

6

팬에 두유를 붓고 잠시 끓인다. parmegiano 치즈를 넣고 잘 저어준다.

7

팬에 두부 면과 데친 브로콜리를 넣고 잘 섞는다. 소금과 후추로 간을 맞춘다.

8

파스타를 접시에 담고 파슬리 플레이크를 뿌린다. 선택적으로 매운맛을 위해 다진 고추를 추가 가능.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 18g
    지방

💡

두부면은 전통적인 파스타 대신 저탄수화물 대안으로 사용 가능.브로콜리를 데치면 영양소와 색상을 유지하는 데 도움이 됨.달지 않은 두유를 사용하면 요리가 감칠맛 나는 상태를 유지.매운맛을 좋아하는 사람들을 위해 다진 고추를 추가하면 맛을 더욱 좋게 할 수 있음.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.