
두부 케첩 조림
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 1 인분
- $5
두부 케첩 조림
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 1 인분
- $5
재료
주요 재료
- 🧈 1/2 블록 두부
- 🧅 다진 양파 3큰술
- 🥕 다진 당근 1큰술
- 청양고추 1개
- 식용유 2큰술
양념
- 🍅 케첩 2큰술
- 돈까스 소스 2큰술
- 🧄 다진 마늘 0.5큰술
- 올리고당 1큰술
- 💧 물 1/3컵
- 🧂 약간의 후추가루
단계
1
두부 반 블록을 직사각형 모양으로 자르고 종이 타월로 물기를 제거하세요.
2
팬에 식용유 2큰술을 두르고 두부를 양쪽이 노릇해질 때까지 튀기세요. 따로 놓아두세요.
3
팬에 약간의 식용유를 추가하고 다진 채소(양파, 당근, 청양고추)를 부드러워질 때까지 볶으세요.
4
팬에 케첩 2큰술, 돈까스 소스 2큰술, 다진 마늘 0.5큰술, 올리고당 1큰술을 넣고 잘 저어주세요.
5
물 1/3컵을 붓고 잘 섞어주세요. 소스가 살짝 걸쭉해질 때까지 요리하세요.
6
튀긴 두부를 팬에 넣고 소스가 스며들 때까지 조리하세요. 취향에 따라 후추가루를 뿌리세요.
7
따뜻한 두부 케첩 조림을 드세요!
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 15g단백질
- 20g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
튀김을 할 때 더 좋은 식감을 위해 단단한 두부를 사용하세요.돈까스 소스 대신 간장과 약간의 설탕을 사용할 수 있습니다.추가 영양을 위해 피망이나 가지 같은 다른 채소를 더해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.