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두부 케첩 조림

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 1 인분
  • $5

재료

  • 주요 재료

    • 🧈 1/2 블록 두부
    • 🧅 다진 양파 3큰술
    • 🥕 다진 당근 1큰술
    • 청양고추 1개
    • 식용유 2큰술
  • 양념

    • 🍅 케첩 2큰술
    • 돈까스 소스 2큰술
    • 🧄 다진 마늘 0.5큰술
    • 올리고당 1큰술
    • 💧 물 1/3컵
    • 🧂 약간의 후추가루

단계

1

두부 반 블록을 직사각형 모양으로 자르고 종이 타월로 물기를 제거하세요.

2

팬에 식용유 2큰술을 두르고 두부를 양쪽이 노릇해질 때까지 튀기세요. 따로 놓아두세요.

3

팬에 약간의 식용유를 추가하고 다진 채소(양파, 당근, 청양고추)를 부드러워질 때까지 볶으세요.

4

팬에 케첩 2큰술, 돈까스 소스 2큰술, 다진 마늘 0.5큰술, 올리고당 1큰술을 넣고 잘 저어주세요.

5

물 1/3컵을 붓고 잘 섞어주세요. 소스가 살짝 걸쭉해질 때까지 요리하세요.

6

튀긴 두부를 팬에 넣고 소스가 스며들 때까지 조리하세요. 취향에 따라 후추가루를 뿌리세요.

7

따뜻한 두부 케첩 조림을 드세요!

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

튀김을 할 때 더 좋은 식감을 위해 단단한 두부를 사용하세요.돈까스 소스 대신 간장과 약간의 설탕을 사용할 수 있습니다.추가 영양을 위해 피망이나 가지 같은 다른 채소를 더해보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.