
두부 이나리 스시
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $8
두부 이나리 스시
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 🥛 300g 두부
- 14조각의 이나리 껍질
- 🥕 70g 당근
- 40g 부추
양념
- 🧂 소금 한 꼬집
- 후추 약간
- 조리용 기름 소량
- 필요한 만큼 스시 소스
- 필요한 만큼 플레이크
단계
1
당근과 부추를 얇게 썰어주세요.
2
두부를 평평하게 자르고 기름을 두르지 않은 팬에서 양쪽이 노릇해질 때까지 굽습니다.
3
팬에 조리용 기름을 데우고 당근을 부드러워질 때까지 볶아주세요.
4
소금 한 꼬집으로 당근을 간을 해주세요.
5
부추를 팬에 넣고 약 30초 동안 볶아주세요.
6
구운 두부, 볶은 채소와 후추 약간을 볼에 섞어주세요.
7
플레이크와 스시 소스를 혼합물에 넣고 잘 섞어 속을 만들어주세요.
8
이나리 껍질을 눌러 여분의 액체를 제거합니다.
9
준비된 속으로 각 이나리 껍질을 가득 채워주세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
더 좋은 식감을 위해 단단한 두부를 사용하세요.부추가 없을 경우 대파로 대체할 수 있습니다.남은 이나리 스시는 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.